Hip Fracture क्या है और इससे कैसे बचा जाए

X-ray style illustration highlighting pain and damage in the hip joint.

हिप जॉइंट में दर्द और फ्रैक्चर को दिखाता हुआ एक्स-रे चित्र

हिप फ्रैक्चर यानी कूल्हे की हड्डी का टूटना एक गंभीर समस्या है, खासकर बुजुर्गों में। यह सिर्फ हड्डी की चोट नहीं होती, बल्कि व्यक्ति की चलने-फिरने की आजादी को भी प्रभावित करती है। कई मामलों में लंबे समय तक बेड रेस्ट और सर्जरी की जरूरत पड़ती है।

Hip Fracture क्या होता है

हिप जॉइंट वह जगह है जहां जांघ की हड्डी पेल्विस से जुड़ती है। जब इस हिस्से में दरार या टूटन आ जाती है, तो उसे हिप फ्रैक्चर कहा जाता है। यह फ्रैक्चर हल्का भी हो सकता है और पूरी तरह हड्डी टूटने जैसा गंभीर भी।

Hip Fracture के मुख्य कारण

गिरना

घर में फिसलना, बाथरूम में गिरना या सीढ़ियों से फिसलना बुजुर्गों में हिप फ्रैक्चर का सबसे बड़ा कारण है।

हड्डियों की कमजोरी

ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हल्की चोट से भी फ्रैक्चर हो सकता है।

An elderly woman supporting her husband who is experiencing back pain at home.

कमर दर्द से जूझ रहे बुजुर्ग व्यक्ति को सहारा देती उनकी पत्नी

सड़क दुर्घटनाएं

युवाओं में हिप फ्रैक्चर का बड़ा कारण एक्सीडेंट या ऊंचाई से गिरना होता है।

Hip Fracture के लक्षण

कूल्हे या जांघ में तेज दर्द
पैर पर वजन न डाल पाना
पैर का छोटा या बाहर की ओर मुड़ जाना
चलने या खड़े होने में असमर्थता

किन लोगों को ज्यादा खतरा होता है

उम्र 60 से ऊपर
महिलाएं, खासकर मेनोपॉज के बाद
कैल्शियम और विटामिन D की कमी
पहले से हड्डी की बीमारी वाले लोग

Hip Fracture से बचाव कैसे करें

गिरने से बचाव

घर में फिसलन कम करें, बाथरूम में ग्रैब बार लगवाएं और रात में पर्याप्त रोशनी रखें।

हड्डियों को मजबूत रखें

कैल्शियम, विटामिन D और नियमित हल्की एक्सरसाइज हड्डियों को मजबूत बनाती है।

संतुलन और मसल स्ट्रेंथ

योग, वॉकिंग और बैलेंस एक्सरसाइज गिरने का खतरा कम करती हैं।

आंखों और दवाओं की जांच

कमजोर नजर या कुछ दवाएं चक्कर बढ़ा सकती हैं। नियमित जांच जरूरी है।

इलाज में देरी क्यों खतरनाक है

हिप फ्रैक्चर के बाद देर से इलाज करने पर बेडसोर्स, फेफड़ों की समस्या और चलने-फिरने में स्थायी परेशानी हो सकती है। समय पर सर्जरी और फिजियोथेरेपी रिकवरी को बेहतर बनाती है।