प्लांटर फैसिआइटिस का मतलब क्या है? (Plantar Fasciitis Meaning in Hindi)
प्लांटर फैसिआइटिस में एड़ी और तलवे की नसों का चित्रात्मक चित्रण
प्लांटर फैसिआइटिस पैरों की एक आम समस्या है, जिसमें एड़ी के नीचे तेज़ दर्द महसूस होता है। यह दर्द पैर के तलवे में मौजूद एक मोटी टिश्यू बैंड (प्लांटर फैसिया) में सूजन के कारण होता है। यह बैंड एड़ी से लेकर उंगलियों तक जाती है और चलने में सहारा देती है।
प्लांटर फैसिआइटिस का मतलब सरल शब्दों में-
सरल भाषा में कहें तो, जब पैर के तलवे की नस या टिश्यू पर ज़्यादा दबाव पड़ता है और उसमें सूजन आ जाती है, तो उसे प्लांटर फैसिआइटिस कहा जाता है।
इसके मुख्य लक्षण क्या हैं?
- सुबह उठते ही एड़ी में तेज़ दर्द
- कुछ देर चलने के बाद दर्द कम होना
- देर तक खड़े रहने के बाद दर्द बढ़ना
- लंबे समय तक बैठने के बाद चलने में परेशानी
अक्सर लोग इसे सामान्य एड़ी दर्द समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
एड़ी दर्द के कारण पैर को पकड़कर बैठी महिला
प्लांटर फैसिआइटिस क्यों होता है?
गलत जूते पहनना
हार्ड सोल या बिना सपोर्ट वाले जूते एड़ी पर ज़्यादा दबाव डालते हैं।
ज़्यादा देर तक खड़े रहना
जो लोग लंबे समय तक खड़े रहते हैं, उनमें यह समस्या ज़्यादा देखी जाती है।
वजन ज़्यादा होना
अधिक वजन होने से पैरों पर दबाव बढ़ता है, जिससे प्लांटर फैसिया पर स्ट्रेस पड़ता है।
अचानक एक्सरसाइज़ शुरू करना
बिना तैयारी के रनिंग या हाई-इम्पैक्ट एक्सरसाइज़ करने से भी यह समस्या हो सकती है।
क्या यह अपने आप ठीक हो जाता है?
शुरुआती स्टेज में सही आराम और सावधानी से दर्द कम हो सकता है, लेकिन अगर कारण को ठीक न किया जाए, तो यह समस्या लंबे समय तक चल सकती है और क्रॉनिक बन सकती है।
प्लांटर फैसिआइटिस का इलाज क्या है?
- आराम और गतिविधि में बदलाव
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़
- सही फुटवियर या ऑर्थोटिक सोल
- फिजियोथेरेपी
- जरूरत पड़ने पर दवाइयाँ
सर्जरी की ज़रूरत बहुत कम मामलों में पड़ती है।
प्लांटर फैसिआइटिस के लिए पैर की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ करता व्यक्ति
कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
अगर 2–3 हफ्तों तक दर्द बना रहे, चलने में दिक्कत हो या रोज़मर्रा के काम प्रभावित होने लगें, तो ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से सलाह ज़रूरी है।
निष्कर्ष
प्लांटर फैसिआइटिस एक आम लेकिन अनदेखी की जाने वाली समस्या है। सही समय पर पहचान और इलाज से एड़ी के दर्द से पूरी तरह राहत पाई जा सकती है।
अगर आपको सुबह उठते ही एड़ी में दर्द रहता है या चलने में परेशानी हो रही है, तो इसे हल्के में न लें और सही जांच व इलाज के लिए अनुभवी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर Dr. Ankur Singh से परामर्श ज़रूर करें।
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