सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों में दर्द होना क्या संकेत देता है?

सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों में दर्द क्यों होता है?

सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों पर शरीर का पूरा वजन पड़ता है। इस दौरान घुटने का जोड़ सामान्य चलने की तुलना में अधिक दबाव सहता है। यदि घुटने में कोई कमजोरी या समस्या हो, तो दर्द महसूस होना शुरू हो जाता है।

यह दर्द कभी-कभी मामूली कारणों से होता है, लेकिन कई बार यह किसी गंभीर ऑर्थोपेडिक समस्या का संकेत भी हो सकता है।

घुटनों में दर्द के सामान्य कारण

घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस

घुटने का घिस जाना सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द का सबसे आम कारण है। इसमें जोड़ की कार्टिलेज धीरे-धीरे खत्म होने लगती है, जिससे दर्द और जकड़न होती है।

पटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम

इस स्थिति में घुटने की टोपी और जांघ की हड्डी के बीच असंतुलन हो जाता है, जिससे सीढ़ियाँ चढ़ते समय आगे की तरफ दर्द महसूस होता है।

मांसपेशियों की कमजोरी

जांघ और पिंडली की कमजोर मांसपेशियां घुटने को पर्याप्त सहारा नहीं दे पातीं, जिससे सीढ़ियाँ चढ़ते समय दर्द होता है।

मेनिस्कस की चोट

घुटने के अंदर मौजूद मेनिस्कस में चोट या घिसाव होने पर सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय दर्द और क्लिकिंग की समस्या हो सकती है।

पुरानी चोट या गलत मूवमेंट

पहले लगी चोट या लंबे समय तक गलत तरीके से बैठने-उठने की आदत भी घुटनों के दर्द का कारण बन सकती है।

किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

• सीढ़ियाँ चढ़ते समय तेज दर्द
• घुटनों में सूजन
• बैठने के बाद उठते समय दर्द
• घुटनों से आवाज आना
• संतुलन बिगड़ना या घुटने का जवाब दे जाना

घुटनों के दर्द की जांच कैसे होती है?

डॉक्टर शारीरिक जांच के साथ-साथ एक्स-रे या MRI की सलाह दे सकते हैं। इससे यह पता चलता है कि दर्द का कारण आर्थराइटिस, चोट या कोई अन्य समस्या है।

सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों के दर्द का इलाज

दवाइयां

दर्द और सूजन कम करने के लिए डॉक्टर द्वारा दी गई दवाइयां शुरुआती राहत देती हैं।

फिजियोथेरेपी और एक्सरसाइज

घुटनों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने से दर्द में काफी सुधार हो सकता है।

वजन नियंत्रण

अधिक वजन होने पर घुटनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। वजन कम करने से दर्द में राहत मिलती है।

नी ब्रेसेस और सपोर्ट

कुछ मामलों में घुटनों को सपोर्ट देने वाले ब्रेसेस उपयोगी हो सकते हैं।

एडवांस इलाज

जब कंजर्वेटिव इलाज से फायदा न हो, तब इंजेक्शन या सर्जरी जैसे विकल्पों पर विचार किया जाता है।

घुटनों के दर्द से बचाव के उपाय

• रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें
• सीढ़ियाँ चढ़ते समय रेलिंग का सहारा लें
• जमीन पर बैठने से बचें
• सही जूते पहनें
• दर्द शुरू होते ही डॉक्टर से सलाह लें

निष्कर्ष

सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों में दर्द होना केवल थकान नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है। समय पर जांच और इलाज से आगे चलकर गंभीर सर्जरी की जरूरत से बचा जा सकता है।

यदि आपको सीढ़ियाँ चढ़ते समय घुटनों में दर्द या चलने-फिरने में परेशानी हो रही है, तो सही निदान और इलाज के लिए Dr Ankur Singh से संपर्क करें।